今天，要和大家分享投射性测验中的一种有趣的卡片——oh卡，又称潜意识投射卡，用于心理咨询，可以把人们意识不到的部分展示出来。

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在解读Oh卡的过程中，让来访者在抽取到的字卡和图卡基础上，借助自由联想让潜意识拓展，丰富资料。

卡像镜子一样，呈现一个人的内心状态，让抽卡人容易看到自己隐藏的讯息和情绪。它的原理与沙盘类似，又被称为“装在口袋里的沙盘”。

Oh卡看起来高深莫测，但应用起来却很简单。此文以团体破冰和打破框架两方面举一些通俗易懂的例子，向大家介绍oh卡应用的一些方法。

团体破冰

我们常会基于自己的学习成长背景、生命经验而对人、事、物产生固定的看法与标准及习惯性模式。学习使用Oh卡牌，首先要学会打破框架，使自己更灵活，有弹性。

Oh卡牌的应用，重点在于尊重对方的诠释而不是直接告诉对方应该怎么做，或是批评对方的做法想法不适当。

比如这张图卡，上面有几朵小花和一棵大树，还有绿色的草地。如果用在团体形式的咨询，可以先借此自我介绍，开始整个过程，比如：

“我叫A，今天来到这里，心情非常激动，非常兴奋，当我看到这个图卡的时候，我觉得我会像下面的这些小花一样盛开。我会慢慢成长，变成这个苍穹大树，这是我目前的状态，也是我期许的目标。”

自我介绍就可以用这样的模式，从名字到当下的心情，为什么选择这张牌，认为大概是什么意思，以及这个牌和自己的连接。

打破框架

看见就是改变的开始，改变在无形中发生。

拿到一张字卡时，除了想到心中的含义外，还要想想它的反义词、同音词，不要将意义停留在表面，比如：

愚蠢：反义：机智灵活；同音：鱼唇、玉唇、玉纯

哀伤：反义：开心高兴；同音：爱上、爱尚

丑陋：反义：美丽、完美；同音：丑鹿、臭路

每一张字卡的含义都有更多的延伸。我们要根据反向的词找到正向的意义，从正向出发，找到能量、激发思维。

同时要意识到自己平时对字意义的固着，要提醒自己还有其他可能的或是延伸的意思，在生活中遇到这个字词也会有进一步的思考。

在拿到图卡时，对每张图卡，每个人都有不同的解释，从卡中能够延伸出很多含义：

【残忍血腥】

换一个角度：摒弃掉一些坏习惯；手足相残

加字卡[丑陋]：手剁掉很丑陋，手足相残家丑

【死亡】

换一个角度：将人们从地狱中拉回来；有的人虽然已经离开世界，但是却让别人能记得他

加字卡[哀伤]：离去的亲人、朋友；

【豹子凶恶】

换一个角度：守护；从险恶的地方逃离出来。

加字卡[愚蠢]：我以为我吓住别人了，其实我内心很害怕，在外人看了很愚蠢；我的能力守护不了，有些愚蠢。

通过以上这些例子大家应该对OH卡的使用有了初步的了解，oh卡虽小，但是能映射出更深的潜意识世界，帮助我们更加了解自己，对自己的潜意识有更多的觉知，使我们更好地成长。

02

接下来介绍一个使用OH卡的小技巧，这个技巧能够帮助我们快速提升洞察力及深度觉察力。这个技巧叫作：拉回来看自己。跟你的心连结，迎回自己的力量，明白你创造你自己的实相。

比如一个妈妈说，小孩子老顶嘴，不听话。

这个时候妈妈要拉回来看自己：

你有没有听孩子说话？会不会是因为你没有听见孩子说话，所以孩子才不听你说的话，会去顶嘴；然后再去反思一下自己，自己有没有尊重自己和别人心里的声音，自己有没有“顶嘴”过呢?

下面我们将通过三个例子具体地带大家了解“拉回来看自己”具体应该怎么实施。

这是一张图卡和字卡的组合，单看图卡的话，有人会想到大海上的帆船，感受到在飘摇的大海上帆船向目标前行。

拉回来看自己：自己在自己的事业上平稳地前进，一切都非常顺利，但是又不知道未来会发生什么。

在字卡和图卡结合以后，又会有这样的感觉：大海边有沙漠、绿洲，在沙漠行走时感觉炎热无比，大海带来清凉感，在沙丘的另一边有很多人一边压抑自己喝水的欲望，一边在找水。

拉回来看自己，我们就会明白，压抑不是坏事情，口渴的人找水的时候，要压抑自己想喝水的欲望，我们通往未来的旅途也要一样，想达到一件事情的同时要压抑对它的欲望，通过压抑可以更清晰地了解自己的过去现在和将来。

在这张组合卡里，有的人认为，图卡的意思在树下，面包片招来蚂蚁，这让他想到了自己，感觉自己像面包片，带着大家一起学习新的东西。

而和字卡“破坏”结合以后，可以理解为在大树下的草地上，小蚂蚁在忙碌，虽然看上去是在破坏，但其实蚂蚁的存在使大树下的土变得松软肥沃，让大树更好地生长下去。

看起来是破坏，但其实是帮助。

拉回来看自己，我们可能会意识到，在平常的生活中我们的思维局限太大了，容易产生不必要的误会，需要打破自己的思维框架，让自己的视野更加开阔。

在这张组合卡中，看到图卡可能会认为，这是一个万花筒，万花筒里的场景很精彩。

拉回来看自己，就会觉得自己在向未来走去，未来五彩缤纷等着自己去发现。

和字卡“尴尬”结合之后，会觉得这张组合卡是在描述地板上放着一个装着废物垃圾的空盒子，自己的盒子放在地上随时都能被别人看到，会觉得很尴尬，但是转念一想就算别人看到了也没有关系，别人也不知道是我的东西；

拉回来看自己，自己经常用第三视角看问题，在不希望发生的事情发生以后能够用非常好的心态去看待，这是自己的一个优势。

通过以上三个例子，我们应该对“拉回来看自己”这个技巧有了一定的了解和认识，其实不只是在操作Oh卡的时候，平时我们也要在生活中学会常拉回来看自己，我们经常会发觉我们身上平时不易被发觉的另一面。

这些发现或多或少都会使我们更加了解自己，给我们的人生一定的启示，这个技巧很好地发挥了OH卡揭开潜意识给人启发的作用，十分实用。